Čučoriedkové smoothie s banánom a arašidovým maslom (recept)

Recept na čučoriedkové smoothie s arašidovým maslom

Veľkou výhodou tohto zdravého čučoriedkového smoothie je fakt, že si ho vyrobíte iba z pár surovín ktoré máte bežne doma. Je nesmierne osviežujúce. Vychutnajte si ho na raňajky, či ako poobedný snack. Určite zachutí aj vašim deťom.

Potrebné suroviny

  • 1 šálka mrazených čučoriedok
  • 1 stredne veľký dozretý banán
  • 1 šálka nesladeného rastlinného mlieka (výborné je mandľové)
  • 1 polievková lyžica arašidového masla (alebo iného neochuteného orechového masla)

Postup prípravy

Príprava tohto smoothie je veľmi jednoduchá a nezaberie vám viac než pár minút. Všetky suroviny pridajte do mixéra a rozmixujte ich na hladké smoothie. Ak je príliš husté, nebojte sa pridať ešte trochu rastlinného mlieka.

Smothie si môžete dotvoriť podľa svojich predstáv. Pre viac vlákniny pridajte za čajovú lyžičku chia semienok alebo trochu ovsených vločiek. Vyššiu dávku bielkovín si zabezpečíte pridaním 1/2 šálky gréckeho jogurtu (ak pridávate jogurt, potom prilejte menej  rastlinného mlieka) alebo 1 odmerky neochuteného proteínového prášku.

Čučoriekové smoothie si môžete dozdobiť čerstvým ovocím, granolou alebo malou lyžičkou orieškového masla.


Publikované: 25.06.2024

Mohlo by vás tiež zaujímať
Energy guličky s datľami (recept)
Energy guličky s datľami (recept)

Máte radi rýchle, jednoduché a zdravé dezerty? Potom neváhajte a pripravte si s nami energy guličky plné zdravých surovín. Recept nájdete v našom dnešnom článku.